这是枯木楠云的第89篇原创
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如果你想分辨出外向的芬兰人，那么你就要知道谁在盯着你的鞋子看。
如今的我们就像芬兰人一样，都有一定的社交恐惧症。
你是否害怕当众回答问题，演讲或表演等活动？
你是否害怕参加集体活动，或者进入一个别人已经就坐完毕的场合？
你害怕当众出丑，受到他人的否定吗？
如果你这三点都有，并且持续了六个月以上，那你就是社恐患者了。
社交恐惧是很普遍的，基本上每个人都会有一段时间的社恐。
比起没有社恐的人来说，那些有社交恐惧的人认为自己在社交的途中感到非常痛苦，但是，他们的生理唤起并不多于普通人，也就是说。
社交恐惧症是由于我们情绪的主观经验产生的，而不是异常生理应激反应，这不算是身体缺陷一类的症状。
只是我们幻想未来发生的事情超出了自己承受的极限，或者说低估了自己承受能力。
比如说当众演讲，我们会想如果我忘词了怎么办，如果没人鼓掌怎么办，我肯定不能承受这些，那时候我会很痛苦的。
所以，我们会看到很多人走出社恐其实就是去做一些事情重获信心，但这不容易，如果社恐很严重，我觉得还是看医生为好。
有时候社恐会跟内向联系在一起，但这并不是一件事。
内向性格的人不是恐惧与人交往，更多的是无需与人交往，更多的内向者并不怯于开口，而是无需开口。
世界上是不存在绝对内向与绝对外向的人的，很多需要创造力的活动，都是一个人来完成的，没有必要一味地改变内向的性格变为外向。
举几个人为例子，爱因斯坦，比尔盖茨，乔布斯，小米的雷军也是如此。
他们都有一定的内向性格，但他们从来都不是怯场的人。
一个冷静的内向性格要比一个羞涩的外向性格更好。
内向这一词往往是社恐人群的保护伞，为了不解决问题，人们在欺骗自己上，能编出任何故事来。
先区分出自己是内向还是社恐，从客观上评判自己，不带任何偏见的审视自己。
如果社恐是行为，内向是性格，那么思想就是消极了。
是一种对自己很消极的思想，每天都背负着“自己永远不擅长与人交流”这样的思想包袱。
将赞扬看做是批判，将好事看成坏事，将一件事看成全部，将事情分为对与错。
举几个例子，准备演讲的时候，我们会认为演讲要么成功要么失败。
谈恋爱的时候，追求一个女孩子没成功，就认为自己不可能再与女生正常交往了。
很明显，我们要学会中庸的思想，所谓中庸，就是让我们知道世间万物不是非黑即白的，我们自己也不是完美无缺的。
同样，也要避免错误的认知和夸大事实，你只是被一个女孩子拒绝了，不要错以为自己被全部女孩子都拒绝了。
用经验来做事是人们常用的思维，我们习惯把现在做的事跟以前对比，往往我们的对错是非观，只是根据以前做相同的事是否是成功。
比如说，小孩子喜欢哭，一哭就能让大人哄她，一哭就有食物，哭就是小孩子的经验思维。
多建立自己成功的事件，多建立那些曾经失败过的事情，否则我们就会故步自封。
这不容易，我们讨厌风险，比起挑战风险我们更喜欢逃避，没有什么比自己熟悉的东西更有安全感了。
不过你总要有一天面对的，短暂的安全算不上真正的安全，所谓的安全感也很虚假，那么我们只有慢慢挑战，慢慢建立成功。
经验，不也是从失败中一步一步获得的吗？
#内向#
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