继续来读这本《认知觉醒》。开始读到全书的下篇了，下篇的主题是:外观世界，借力前行。包含全书第四章的内容是关于专注力的。
我们有的时候，能够分心走神的原因，其实就是在逃避一些东西。唤回自己的专注力的做法，就是回归当下，具体地说，就是让感受回归行动。我们能专注于当下，心无杂念的时候，才能够全身心地投入到专注当中去。
学习上的专注就是深度的沉浸，这让我想到了之前读到的心理学著作上说到的心流。想做到这一点，要有明确的目标，练习的时候也应该极度地去专注，还要有有效的反馈，最重要的一点要始终在拉伸区进行练习。困难区让人有畏难情绪，容易区太简单了，就会让人在原地踏步，而拉伸区介于二者之间的这种中庸之道的中间地带，才是我们着重练习的地方，这也是作者一再向我们强调的。
接下来，第五章介绍的学习力，就是强调一种匹配，是让我们在舒适区的边缘进行适度的练习，才能达到真正的学习效果。所谓的学习，不是一味的努力，否则，难以达到应有的效果。
今天的阅读，无疑又有新的认和收获。