看《中庸》教你如何消除抱怨的情绪，一句话解决问题。
正己而不求于人则无怨。上不怨天，下不尤人。
儒家核心思想诚意正心，就是正己。真正的对待身边的人、端正自己的思想。不去苛求别人，有些事情经过自己努力后也做不成，上不抱怨老天命运不公，下不抱怨别人不给帮忙。如此就没有抱怨了。
抱怨的情绪，基本都来自于对别人的要求得不到满足。要求父母对自己呵护、要求爱人对自己照顾、要求孩子上进孝顺、要求朋友对自己帮助；我们潜意识里有了太多的要求（只是自己没有留意过），而这个要求都是对别人的，一旦得不到满足，就会心生抱怨。
其实倒过来，你再看这样：
要求自己对父母孝敬（正己），不管父母如何对我（不求于人）；
要求自己照顾好爱人（正己），不管爱人怎么对我（不求于人）；
要求自己理解接受孩子帮助他成长（正己），无论孩子成绩如何发展如何（不求于人）
要求自己对朋友尽心竭力、诚实守信（正己），无论朋友怎么对我（不求于人）。
同时对有些非人力所为的事，不去苛求结果。若能如此，自然做到“上不怨天，下不尤人”。
有意识的去修炼内心，时刻觉察自己情绪变化，一旦抱怨情绪出来，马上抓住它，告诉自己“正己不求与人”，则无怨。