自我成长的过程并不是一帆风顺一蹴而就的，是漫长反复曲折的过程，除了我们自己，谁也无法为我们的人生负责，我们无需强迫自己超越自己的极限，因而不断去改造自己，批判自己，苛责自己，你只需要调整好自己的生活节奏，找到自己意识的频率就好了，当你开始这样做的时候，你就能够在原本不好的事情上一点点的取得进步，你就会不断的相信自己，而不去相信头脑，由自信带来的心身整合跟人格完善，就是成长过程的全部内容。
所有思维模式认知方式以及行为方式的改变并不会发生在你的头脑当中，只会发生在你的行动当中，发生在你成长的过程当中，上班迟到同事挤兑排挤，感情破裂无法挽回，创业失败财产损失，亲人故去悲痛伤心欲绝，这是无法改变既定的事实，我们要做的只有接纳事实，但是接纳并不是用头脑去说服自己，那只不过是变相的头脑压制，该痛苦就痛苦，该沮丧就沮丧，该悔恨就悔恨，这没有什么不正常的。
如果你认为不正常，那么你就会以自认为正常的状态示人，让自己变得勇敢坚强乐观，而这些都不是发自你内在的主观能动性，当你强迫自己这样去做的时候，由于没有内在的精神能量作为支撑，很快会感到疲惫万分，甚至比以往更加痛苦悔恨跟沮丧，而且在这个过程当中你会将未曾被表达的情绪未曾被满足的欲望，羁押在你潜意识最深的地方，当压制改造等心理机制都不再起作用，就会在某一个时刻会以症状的形式爆发出来。
自我心理疗愈就是让我们的心理状态处在动态的健康平衡，而不是等到问题发生的时候，我们再想着如何去解决它。正如儒家思想所提及的“致中和”状态。（《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和。）就是说要让人的思维跟行为保持在不偏不倚，不走极端的和谐境界，虽然我们知道其中的道理，但在践行的过程当中我们时刻会被头脑所牵制。
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