中国的传统文化精华中，儒家学说讲究“中庸之道”，虽然“中庸之道”用在目前日新月异的发展中的中国经济、文化、思想方面多少有点不切事宜，但也能给我们很多事情带来指导意义，比如在邻里之间相处中无需针锋相对，需要“中庸之道”，对健康来说就更需要讲究“中庸之道”。
比如健康养生方面常说的保养和调理，就是对待身体的一种“中庸之道”，也就是告诉大家，健康的身体不是靠吃补品、吃药或者手术等方面的手段来维持的，而是日常不激进的生活，不激动的情绪，不追求大鱼大肉大补来得以实现的，这就是本文所说的“健康讲究中庸之道”的意思。简单点讲，绚烂夺目的烟花的生命仅有一瞬间，行动迟缓的蜗牛也是短短几个月，这些都是极端激进的生命表现形式，对人的健康来说都不可取，我们需要平和的生活，也需要多吃平和的食物才能保障健康！
健康其实无需生猛海鲜滋补这5种常见的平和的食物，有益健康！
什么是平和的食物？即性状不寒、不凉、不燥、不热的食物，这些食物才能真正的濡养身体，每餐都可以放心的食用！
牛奶及乳制品1、牛奶
牛奶号称“液体黄金”，目前几乎全世界每个国家的居民都热衷喝牛奶，从婴儿到耄耋老人都可以食用。牛奶中富含蛋白质、脂肪，也含有维生素A，维生素D，尤其是富含优质钙质，具有比豆浆、虾皮等含有的钙更易被人体吸收，有益于人体健康。当然如果您有乳糖不耐受症，也可以食用酸奶、奶酪来代替牛奶补充营养所需。
土豆2、土豆
土豆也叫马铃薯，其味甘，性平，有和胃健中、解毒消肿之功。能作为主食来给人体提供能量和营养，尤其在北美等国家，土豆是仅次于面粉的第二主食。其富含蛋白质、淀粉和膳食纤维，可以提高人体代谢能力，还能防止便秘产生。
3、山药
山药性平，味甘，有补脾、养肺、固肾益精的功效。山药所含的热量较低，富含蛋白质但不含脂肪，几乎适合所有人食用。因其升糖指数较低，因此包括糖尿病人也可以适量食用山药作为充饥主食用。另外，其富含较多微量元素，尤其是钾含量较高，具有活血降压的作用，高血压病人也可以适量食用。
4、银耳
银耳银耳也是味甘性平的食物。其营养物资归肺、胃、肾经，有滋补生津，润肺养胃之功。可以说人体三大经络俱能吸收和利用其功效成分，而且特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃，补脑醒脑的作用。尤其是其还能提高肝脏的解毒能力，不妨每日食用。
5、鲈鱼
鱼肉是人体极佳的蛋白质来源，而鲈鱼不仅肉质细腻，营养丰富，而且是味道鲜美。古诗有云：江上往来人，但爱鲈鱼美，君看一叶舟，出没风波里。可以看出，我们队鲈鱼的羡爱之情。鲈鱼也味甘，性平，有益脾胃，具有补肝益肾之功，尤其对贫血头晕等症状患者食用效果更佳，还适合妇女妊娠期食用，有消水肿，安胎的作用。
鲈鱼健康的身体来不得急躁。健康就像做人一样，有的时候来点“中庸之道”，不那么锋芒毕现，或许更能享受美好时光，远离疾病。
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