生活中的智慧，当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。如果你喜欢热闹，很可能是因为你灵魂感到寂寞，需要用喧嚣来填补心灵世界；如果你喜欢孤独，很可能是因为你内心世界充实丰富，并且不需要旁人介入。
生活中的智慧，同学聚会时，混得特别差和混得特别好的人一般都不会参加。前者或许是因为不好意思，后者则是实在太忙。你被别人嫉妒，说明你卓越；你嫉妒别人，说明你无能。生活中的智慧，恭维你的人越来越多，不一定是他们喜欢恭维人，而是因为你喜欢被恭维。喝酒时，想巴结你的人和想你出丑的人会一直找你干杯。 生活中的智慧，真正了解你的人，除了你的朋友外，就是你的对手。所以，请重视对手，因为他们能最早发现你的过失；请感谢对手，因为他们能使你不断改进自已的工作。不管你爬到多么高的位置，掌握多么大的权力，永远不要在故友面前摆架子，那是不尊重自己的表现。
运动，养生，健身生活中的智慧，不管你对抽烟喝酒的态度是赞成，反感还是无所谓，它们都是把现代人情感拉近的最快方式。不论你如何了解一个人，那都是片面的，不是全面的。生活中的智慧，名声是个很奇怪的東西：你不花精力去追求它，它会找上门来；你拼命去追求它，它倒摆起架子来了。如果一个人什么生活嗜好都没有，那么他往往也没有好朋友。 生活中的智慧，男人最怕女人问他爱不爱她，如果答得太快，她会说他草率；答得太慢，她又会说他不坚定。如果上帝与魔鬼同时去追求一个美丽的少女，那么最终赢得少女芳心的很可能是魔鬼。
人生的悲剧不是失败，而是他几乎获胜。人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。成熟不是看你的年龄有多大，而是看你的肩膀能挑起多重的责任。安全感不是一套房子能给予的，而是自身的本事—就是与别人有差异化的核心竞争力。
太极拳，健身气功灵魂不是一个要注满水的瓶子，而是一个要生火的炉子。强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。幸福不是被致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。无知不是最可怕的，最可怕的是一个人无知而又精力旺盛。梦想不是用来实现的，而是用来守望的。失败不是悲剧，放弃才是。不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。不是每一次努力都会有收获，但每一次收获都必须努力，这是个不公平的不可逆转的命题。不是故事的结局不够好，而是我们对故事的要求过多。不是找到的王子不够王子，只是我们忘记了自己并不是公主。 真理是时间的孩子，不是权威的孩子。状态是干出来的，而不是等出来的。年轻是我们可以经过，而不是可以停留的东西，所以带走些什么吧。 幸福掌握在自己的手里，而不是在别人的嘴里。很多时候，人们并不是因为失败而烦恼，而是因为失败后找不到任何的借口。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
健身气功这个世界不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，而是有心人的世界。真正幸运的人，不是在赌桌上拿到一手好牌的人，而是那些懂得在什么时候离桌的人。最可怕的生活不是今天不知道明天怎样，而是现在就看到了自己一生的全部，而且无法改变。人全部的烦恼和困扰，不是因为目光太短浅，就是因为欲求太多。耽误你赶路的往往不是你脚下的坎儿，而是你鞋里的沙子。当你有选择的时候，不是选择正确的，而是选择不让你后悔的。有时灼伤我们的，不是别人不友好的眼神，而是我们内心的脆弱和敏感。 最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。能够生存下来的物种，并不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，而是那些对变化做出快速反应的。别因太多的忙碌冷淡了问候，别因太多的追求湮没了享受，人生的全部不是工作，请享受生活的赐福。 你认为一百分才算满分，而对别人来说八十分就算满分—中间相差的不是分数而是观看的角度。最了解你的人有时不是你的朋友，而是你的敌人。聪明人能洞察事物未来的发展趋势。他们在发洪水之前养鸭，而不是养鸡。真正伤害人心的不是刀子，而是比刀子更厉害的东西—语言。
健身气功，太极拳你要搞清楚自己的剧本—不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。不要花太多的时间找工作，需要你花时间和精力的是工作，而不是找工作。我们可以不是天使，但绝对不要成为恶魔！我们最大的情敌，不是第三者，而是岁月。如果你觉得痛苦，不是因为无常，而是错以为事物有恒。花开不是为了花落，而是为了开得更加灿烂。爱情不是测试题，生活不是急转弯。分手不是伤害或失败，而是彩排幸福的到来。绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。 人应当知道自己想要什么，而不是什么都想要。真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么可以不做什么。不要急于表达自己，那不是有见地的体现；也不要急于否定别人，和谐共存才是生存之道。
传统的养生文化，根据心身的关系，提出养生之道是养心和养气。根据《中庸》的说法，其目标是“致中和”。就是要达到中正和平的状态。所谓“中”，就是恰到好处；所谓“庸”，就是运用。为了健康长寿，医家讲究调和阴阳，儒家讲究中庸之道，道家以心无杂念之正念为中，就是“致中和”。
拉筋方法，拉伸运动从气功养生的角度说，就是调摄情志，保持平静而愉快的心情，做任何事情都要适度。人与自然、人与社会、人体的身心两方面，时时处处都存在矛盾，解决矛盾的办法就是经过斗争，打破旧的平衡，统筹兼顾，取得新的平衡，出现和谐的局面。
生命在于运动，生命也少不了静止，其实静坐也是一种独特的、非常好的运动方式。我国古代的道家、儒家、佛家都讲究静坐，道家叫练气功，佛教叫禅坐。道家有「致虚极，守静笃」，佛家有禅坐入定，由定发慧，达到悟道境界。静坐是一门祛病保健，修身养心，培养品德，修炼气质的好方法。